اشتباهات رایج در رژیم گیاهخواری

رژیم گیاه خواری یک رژیم بسیار مناسب برای سلامتی می باشد که باید تعادل در آن برقرار باشد. بسیاری از افراد که به رژیم گیاهخواری روی می آورند دارای اشتباهات رایجی در این رژیم می باشند در این مطلب قصد داریم این اشتباهات رایج را به شما نشان دهیم.

یکی از بزرگترین خطرهایی که رژیم گیاهخواری  را تهدید می کند کاهش ویتامین b۱۲ می باشد. ویتامین b۱۲ را میتوان در محصولات حیوانی مانند گوشت مرغ ماهی و تخم مر مشاهده کرد.

وجود این ویتامین تولید گلبولهای قرمز و دینی بسیار مهم است. کمبود ویتامین ب ۱۲ ممکن است موجب خستگی مشکلات حافظه و بی حسی و در طولانی مدت منجر به بیماری های کم خونی شود.

منبع : اشتباهات رایج در رژیم گیاهخواری